Ceinture jaune (Shichi-kyū - 5e Kyu) : 8 ans minimum

Jaune comme le soleil
Un an de voyage et on a déjà trouvé des trésors! Vif et léger comme la couleur de la ceinture. Le jaune, c'est de la lumière, celle des techniques apprises. Rouler, tomber et se relever sans mal. Mais aussi, franc comme l'or, écouter le professeur et savoir le saluer avec élégance. On adore être tous ensemble. Le jaune est la couleur de la gaîté et de l'amitié. On accueille le judo et ses valeurs avec enthousiasme.

 Programme Officiel De Progression De La Ceinture Jaune Au JUDO

Ce document présente le programme officiel de progression technique du judo de la ceinture jaune. Cette progression suit les directives traditionnelles de la Fédération Française de Judo (FFJDA) basées sur le Gokyo-no-waza (les 5 groupes de projections) ainsi que sur l'évolution de la maîtrise technique au sol (Ne-waza) et du code moral.

Ukemi & Déplacements

• Chutes : Mae-ukemi (chute avant roulée) à droite et à gauche.
• Tai-sabaki : Esquives et rotations du corps à 90° et 180°.

Techniques Debout (Tachi-waza)

• De-ashi-barai : Balayage du pied avancé.
• Hiza-guruma : Roue autour du genou.
• Sasae-tsurikomi-ashi : Blocage du pied en pêchant.
• Kosoto-gari : Petit fauchage extérieur.

Techniques au Sol (Ne-waza)

• Kami-shiho-gatame : Contrôle par les quatre coins supérieurs.
• Kuzure-kesa-gatame : Variante du contrôle par le travers.
• Sorties d'immobilisation : Pontage, dégagement d'une jambe piégée, retournement de l'attaquant entre ses jambes.