Ceinture orange (Go-kyū - 4e Kyu) : 10 ans minimum

ça bouge en orange
Conna^tre de nouvelle techniques, pratiquer les exercices et progresser tout le temps. Quelle joie, on met dans les mouvements! ça pétille au dojo avec les meilleurs amis du monde, que l'on retrouve pour bouger, pour grandir, et toujours se faire plaisir. Bien ancré sur nos pieds, la tête un peu dans la lune parfois, mais toujours dans les étoiles, la force est en nous. être judoka, ça se voit.

 Programme Officiel De Progression De La Ceinture Orange Au JUDO

Ce document présente le programme officiel de progression technique du judo de la ceinture orange. Cette progression suit les directives traditionnelles de la Fédération Française de Judo (FFJDA) basées sur le Gokyo-no-waza (les 5 groupes de projections) ainsi que sur l'évolution de la maîtrise technique au sol (Ne-waza) et du code moral.

Techniques Debout (Tachi-waza)

• Morote-seoi-nage : Projection d'épaule à deux mains sur le revers.
• O-uchi-gari : Grand fauchage intérieur.
• Ko-uchi-gari : Petit fauchage intérieur.
• Koshi-guruma : Enroulement de hanche.
• Tsuri-komi-goshi : Projection de hanche en pêchant.

Techniques au Sol (Ne-waza)

• Tate-shiho-gatame : Contrôle à cheval par les quatre coins.
• Kuzure-kami-shiho-gatame : Variante du contrôle supérieur.
• Retournements : Techniques pour retourner un partenaire à plat ventre ou en position de quadrupédie.